思想、思考本来是人类的一个正常的心理行为，是正常且无伤大碍的，但凡事物极必反，过度的思考也会导致思想反刍。

精神内耗就像一个挥之不去的梦魇，如果放任不管，极有可能被内耗产生的「垃圾物」反噬!

所谓“内耗”：指机器或其他装置自身消耗的没有对外做功的能量，它是事物存在和发展的一种普遍属性。事物或系统内部各个组成部分之间的作用相互干扰、相互冲突、相互抑制，从而使各种有用能量产生相互削弱和相互抵消的现象。

你是否也会觉得一天没做什么却很累?那可能是你在“精神内耗”。“精神内耗”会伴随着产生各种负面情绪，造成身心疲惫。

行动，是抵消精神内耗的最佳方法，是一剂破解忧虑心理的良药

“精神内耗”并非新词，只是我们在生活中经常忽视它的存在，或者根本不明白它的存在。不过，它却实实在在地能影响每个人。

内向的人，大多数精神内耗严重，但也有少数内向者心态平和，生活自如。长期精神内耗，不仅影响工作学习效能，也严重影响身心健康，心理疾病、精神疾患也以性格内向者居多，外向积极乐观的人很少出现心理问题，脚大脸厚不怕丑的人往往活得更加滋润。

我们整个人体，身心灵，是精神在主导。身体疲惫，不一定精神差。精神疲惫，身体一定觉得累。很多人经常没做什么事，按理说身体状态应该很好，但是总觉得特别累，就是这个原因。

近日，一条“男子体检血中抽出2升油浆”的消息登上了热搜。热搜中武汉的王先生今年33岁，经常不吃早饭，还有宵夜的习惯，平时喜欢大鱼大肉，最爱炸鸡。王先生身高1.75米、体重已达到274斤，还查出了脂肪肝；医生从他血液中透析出来的2升油浆，自己都“看着害怕”……

日前在门诊遇到一名男青年，身材健硕，扶拐而入。经过诊查，原来是痛风发作。细问缘由，竟然是健身惹的祸。运动健身本是一项极有利于身心健康的事情，为