颈椎病又被称为颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。发生的主要原因是颈椎长期劳损、骨质增生、或椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现了一系列的功能性障碍的临床综合症。

　　水秀社区的老年志愿者为高龄老人（左一）代购日用品。　　资料图片　　核心阅读　　在江苏省无锡市滨湖区，许多老年人积极参与社区治理、志愿服务，主动照顾高龄、独居、残疾老人，发挥特长带动邻里参加文体活动

　　相信你也听到过妈妈的唠叨：“多吃点水果蔬菜补充维生素。”可是现代人生活节奏快，花时间购买、清洗、烹调，不如吃几片维生素片来得方便。所以，在这个全民养生的年代，除了保温杯泡枸杞，服用各类维生素片也受

生活中人们还可以通过饮食来改善自己的睡眠。营养专家推荐的一些有助于睡眠的食疗：

睡前洗个热水澡是一个有效的提升睡眠质量的方法。洗澡能放松自己的方法之一。

先确定自己每天需要的睡眠时间，给自己制定计划，能接受最早的睡觉时间和最晚的起床时间，去中和调整自己的时间。

如今的社会压力巨大，成年人里发生失眠的概率高达38.2%，相当于我国有3亿人存在失眠

当你睡前点开手机屏幕，手机就在释放400-480纳米的蓝光，有研究指出，睡前在这种光线里暴露2个小时，你的褪黑色素便会减少22%，这不仅会让黄斑病变风险增加，还会影响睡眠。

睡眠疾病包括的内容不少，可以分成三大类：一类是睡得太少，失眠；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠。