高血脂是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一。降血脂是人们防病保健的热门话题之一，通过适当的饮食调理，有助控制血脂水平，下面就为你推荐几种降脂食物，仅供参考。

在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍。长时间低头造成颈项部肌肉劳损，进一步可导致颈椎病的发生。

孩子总是感冒、咳嗽，好了以后又很经常复发，这是为什么？孩子反复感冒是小儿呼吸道反复感染的表现。在季节交换时，一些抵抗力差的孩子可能会反反复复出现呼吸道感染，甚至一次比一次重，较大儿童为气管炎，而婴幼儿可能就会发生肺炎。最终发展成肺炎。

怀旧是人的普遍心态，古往今来一直都有。孔子曾感叹“逝者如斯夫”，李白也发出“君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪”的慨叹，均为怀旧心理的反映。

洗衣机是居家清洗衣物的常用工具，但它自身其实也是个藏污纳垢的地方。2016年一项关于北京市家用全自动洗衣机的微生物污染状况调查显示，洗衣机洗涤水样中平均细菌菌落数为13206CFU/ml（相当于1毫升的菌液涂板可以长出1.3万多个单菌落），平均真菌菌落总数为229CFU/ml，共检出17种细菌，多数为条件致病菌，少数为致病菌，检出率较高的为铜绿假单胞菌（66.67%）、金黄色葡萄球菌（60.00%）和大肠埃希菌（53.33%）。

《中国居民膳食指南》建议，日常饮食要以谷物为主，其中每天摄入全谷物、杂豆类食物50克~150克。即适宜的全谷物比例应占谷物总量的1/4到1/3。

谷物中的较多营养物质集中于胚芽层和麸皮层，与精制谷物相比，全谷物保留了更多的膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、铁等矿物质以及黄酮、多酚等有益健康的植物化学物。

有的人为了减肥，只吃麦片或粗粮，关于全谷物食品，消费者或存在以下误区。对于减肥人士，如果不存在胃肠道的问题，每天可限量食用粗粮类，并同时搭配优质蛋白和新鲜蔬菜水果。

根据中国消费者全谷物认知状况报告（2021），尽管大多数消费者都认为全谷物比精制谷物更营养、更健康，但公众对全谷物认知误区依然很多，仅有24.6%的消费者能够说清楚什么是全谷物。同时，95%的消费者对全谷物的营养价值认识不全面，仅有不足15%的消费者知道每天该吃多少全谷物。

营养价值高、有益健康是促使消费者购买全谷物产品的主要因素。但调查发现，相当一部分消费者不知道如何选择全谷物。73%的消费者只是通过食品包装上是否有“全谷物”“全麦”“膳食纤维”等文字或图标，来判断是否是全谷物食品，很容易受到误导。