儿童时期超过1/3的时间都是在睡眠中度过。睡眠有助于消除疲劳、恢复体力；保护大脑；有助于增强机体免疫力和抵抗力。

“吃上两块瓜，药物不用抓。”中医认为，西瓜甘、凉，入心、胃、膀胱经，可以清热解暑，除烦止渴，利小便。西瓜含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、维生素、无机盐等物质，有良好的利尿作用，可用来补充营养、改善脱水，还能降低血压、软化血管、缓解水肿等。

近日，中国足协向47家会员协会及超甲乙三级职业俱乐部发布了《中国青少年足球联赛暨中国足协全国青少年足球联赛男子初中年龄段U13、U15竞赛方案》，并广泛征求意见。

如果身边有人患上低温症，怎么进行急救？专家提示，请看以下5个步骤

在户外极限运动中，“失温”可以说是一只拦路猛虎。这样的运动让人体能量消耗大，特别是高海拔地区对身体的挑战就更大，容易诱发各种疾病和身体的不良反应。这时如果再遇到极端天气，就更是雪上加霜。急救专家建议，运动和户外工作前，做好充足准备。

甘肃白银市景泰第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛此次悲剧发生后，各地新闻也密切报道，还原了当天比赛的各种细节。比赛地点为高海拔地区，地况复杂，出现极端天气是存在一定概率的。比赛当天开赛没多久便出现刮大风、下大雨、下冰雹等极端天气，而参赛者普遍穿得少；大部分参赛者考虑因为在运动，身体还热着，没想过会出现失温这一情况。而当身体出现视线、意识模糊时，才意识到危险，结果却在几分钟之内使不上力气了，导致了这一悲剧的发生。

低体温会影响人体多个器官系统，包括心脑血管等重要脏器，严重的会危及生命。

雪上运动出现低体温的情况可能会比较多见，在滑雪中摔倒受伤，接触冷环境，特别是在高级滑道上，受伤后无人知晓，时间一长，加上保暖措施不够，就会很危险。

及时发现和识别失温，快速采取措施非常重要。当失温达到一定程度时，人会变得行动迟缓，如果忽略掉身体报警信号，误认为只是“有点疲惫”，觉得再坚持一下就没事了，就有可能酿成悲剧。

“失温”是怎么回事？真的有这么大的杀伤力吗？没错！人如果长期暴露在户外，备受寒风冷雨侵袭保温不足的情况下会出现“低体温症”，救护不及时真的是可以要命的。