小学生每天睡眠应达到10小时；小学上课时间一般不早于8点20分，线上直播类培训结束时间不得晚于21点……为了让中小学生“睡好觉”，教育部日前印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。然而，

最伤头发的坏习惯 宝宝头发枯黄警惕缺锌 宝宝头发枯黄警惕缺锌王小姐的女儿今年五岁了，发现女儿的头发越来越枯黄，所以王小姐以为女儿是缺钙，所以一直去药店买各种钙片进行补充，但过了半年之后，还是没有好转，去医院检查才知道，原来这是女作是缺锌。下

对于老年朋友来说他们的体质正在一点点的衰退，这时他们就不在适合我们年轻人的运动了，例如跑步和打球这类的就不再适合他们了。

生活中，很多人吃鸡蛋只吃蛋黄，还有些家长认为蛋黄营养，所以给孩子吃鸡蛋时只给他们吃蛋黄，可这是错误的，因为适量吃蛋黄，对人是很好的，但吃多了反而有害。那么蛋黄吃多了有什么坏处呢？接下来一起来看看吧。

糖蒜是新鲜大蒜的腌制品，是人们在收集新鲜大蒜以后洗净用清水浸泡，然后加入白糖，清水和白醋等调味料一起腌制成的美味食材，那么糖蒜的功效作用和禁忌是怎样的呢？一起来看看吧。

芦笋是日常生活中比较常见的一种食材，芦笋上市的季节是4月份到6月份，适当的吃一些芦笋可以补充身体所需要的营养物质，当然吃芦笋也需要注意一些禁忌，下面就和大家介绍芦笋功效和作用及禁忌。

水果是我们日常生活中必不可少的，我们每天都会吃一些水果，水果也分为寒性水果和热性水果还有中性水果，在吃水果时我们也要注意。那么热性的水果有哪些呢？一起来看看吧。

上火是一件让人很烦恼的事情，但是不用着急，其实我们在日常中可以通过吃一些下火的水果去解决。那么下火的水果有哪些呢？接下来就为大家介绍。

高血糖经常导致人体调节功能紊乱，也容易导致糖尿病。因此，高血糖的人需要格外注意他们的饮食。含糖量高的食物必须少吃，一些具有降血糖作用的食物应该尽可能多吃。下面就为大家介绍降低血糖的水果。

《英国运动医学杂志》日前刊载的一项研究表明，跑步与死亡率显著降低存在相关关系。如果人们开始跑步，并不需要跑太长距离或者跑太快，也有助于健康，变得更长寿。