开心果果仁是高营养的食品，为带壳类坚果，开袋即可食用，香脆可口，易剥壳，仁质酥脆，甘香味美，是老少皆宜的休闲食品。那么吃开心果有什么好处和坏处呢？接下来一起来看看吧。

苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，属于粗粮饮品，营养物质丰富，合理的泡水喝可以补充人体营养需求，对身体的好处是很多的。不过，喝苦荞茶要适量，过量饮用也有坏处。下面我们就来看看苦荞茶的好处和坏处。

乳类及其制品是人类优质的食品之一，随着乳制品产业的不断发展，牛奶不再是奶制品的唯一选择，羊奶也渐渐的被更多人所知道和喜爱，那么牛奶和羊奶哪个营养价值高呢？接下来就为大家介绍。

生蚝，学名牡蛎，生蚝不仅鲜美，而且营养价值丰富，食用对人体有很多的好处，那么生蚝的营养价值及功效有哪些呢？接下来一起来看看吧，

玉米是日常生活中非常常见的一种食材，玉米的味道香香甜甜甜的，并且烹饪方法也很多，玉米不仅仅颜色好看，味道美味，它还有非常多的功效与作用。今天就为大家介绍玉米的营养价值和功效。

香菇，主产于随州、山东、河南、浙江等地。其味道鲜美，香气沁人，素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。下面我们就来具体了解了解香菇的功效及营养价值。

鸡蛋黄是指鸡蛋里面的蛋黄，大家都知道鸡蛋的营养很丰富，而且也不能过度进食，但是对于鸡蛋黄的营养价值却不是很了解，今天就为大家介绍鸡蛋黄的营养价值。

豆芽是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，属于“活体蔬菜”之一，那么豆芽的营养价值及功效有哪些呢？接下来就为大家介绍。

葱白，为百合科植物葱近根部的鳞茎。我国各地均有种植，随时可采。采挖后，切去须根及叶，剥去外膜，鲜用。味辛，性温。其具有发汗解表，通达阳气的功效，主要用于外感风寒，阴寒内盛，格阳于外，脉微，厥逆，腹泻，外敷治疗疮痈疔毒。那么，葱白的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。

南杏仁，又名甜杏仁、南杏，为杏树科的不同品种的种子。外形似苦杏仁而稍大，性味甘平、无毒，多用于燥咳、虚劳咳嗽。专供食用，含丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺、滋养肌肤的作用。若用於止咳，以北杏入药。那么，南杏仁的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。