夏季是进行户外运动的好季节，但是天气炎热，穿着不合适的运动服装会影响运动体验和身体健康。为了让你的夏季运动更加舒适，

跑步的服装要尽量轻薄柔软，有弹性透气性好，最好是速干面料。因为速干面料湿的快干得也快,也不会黏在身上,整个感觉会比较清爽。

很多人在进行运动时，会有一些错误的观念和误区，这些似是而非的观念可能不仅不会带来锻炼效果，还可能对身体造成伤害。

出汗越多的确会让你的体重减轻更多，但并不一定会让你减少脂肪，这个原理一定要搞明白。你一定要明白人体的汗液成分是什么？

身体排汗是我们进行运动时的常见现象，但它是否有助于减肥呢？下面我们将对这个问题进行详细的解答。

坚持每天早晚快走40分钟的运动量，虽然运动量增加了，但体重仍未减轻，这表明减肥手段还没有得到充分的改善。

当生活水平提高之后，肺部疾病的发病率也在逐年增长，所以很多养生的人群都会选择在秋季对肺部进行保健，

“离离暑云散，袅袅凉风起。”夏天的热烈缓缓落幕、秋日的凉意铺陈开来，专家提醒，气候由热转凉、昼夜温差逐渐拉大，人们体感分明，需逐渐适应，此时您的养生作息及食谱都要调整上新了。　

古人将梨、西瓜、甘蔗分别誉为天生甘露饮、天生白虎汤、天生复脉汤。顾名思义，三种果品具有与雅称中对应方剂相似的效用。

喝茶不仅能让我们在浮躁忙碌的环境中，获得一份沉静和自在，还能在无形中调养身体。现在，越来越多的研究证实，喝茶能从多方面促进健康。