众所周知，晒太阳好处多多，尤其是“晒太阳补钙”的说法早已深入人心。确切地说，晒太阳能使人体获得维生素D，而维生素D最大的作用就是促进钙吸收。

小宝最近晚上总是睡得不安稳，不仅容易惊醒，还经常出现磨牙的情况。更让小宝妈妈着急的是小宝总是摸着小肚子说肚肚里面痛。

在日常生活中，我们常常听到老一辈念叨：吃清淡好，吃太咸不健康。而在网上，也有很多医生和科普up主指出高盐饮食不健康，主张低盐饮食。

在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因，使得许多人对于低热量食品的概念产生了混淆，

饮食调理、适量运动、精神调解和睡眠保健。对于中老年人来说，饭后养生不仅能促进身体健康，还能提高生活质量。

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。

8月23日迎来处暑节气，处暑是农历二十四节气之中的第十四个节气，《月令七十二集解》中指出：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。”

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。“天上双星合，人间处暑秋”，北京时间8月23日11时16分将迎来处暑节气，标志着炎热暑天行将结束，逐渐进入到气象意义上的秋天，

在处暑节气后，我们的饮食应当作出一些调整。建议多食用含有丰富维生素的食品，因为维生素可以促进体内代谢产物的快速排出，有助于消除疲劳。