如今，山地凭借其景观美学形态、康养生态环境和深厚文化内涵，成为备受青睐的旅游目的地，山地旅游是人们健康多彩的生活方式之一。中国山地旅游市场活力涌动、创新不断、未来可期。

《黄帝内经》说“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。五谷指“稻、黍、稷 、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。“五谷杂粮”本质都是植物的种子。

夏日炎炎，如似火烧，高温的天气让人们不舒服，这个时候凉茶是最好的饮料。但由于年龄、体质、性别，以及地域的不同，所需要的凉茶也不一样。

人的一生有1/3的时间在睡觉，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”、“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道三种觉不能睡。具体是哪三种觉不能睡呢？

夏季是儿童腹泻高发季节，常见的病因包括细菌、病毒、寄生虫等感染和饮食不当等原因。对于孩子腹泻的治疗，我们应该采取正确的方法，

“三高”即高血压、高血脂、高血糖，是现代社会所滋生的“富贵病”。平时生活中，经常能遇到此类患者，其中同时罹患“三高”的人群不在少数，而且呈现年轻化趋势发展。

在大量临床经验的基础上，专家总结了六种容易引起失眠的心理。害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，

夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。减少情绪紊乱的方法：

有人说喝酒是享受，有人说喝酒是受罪，有人说喝酒有害健康，有人说喝酒有益长寿，哪个对？也有人说喝红酒可以预防癌症，是这样吗?