人到中年，身体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人，自然节律也会因此被打乱，平衡系统被破坏，

并不是所有的人每天都要睡8个小时，对于60岁之后的老年人来说，每天睡五六个小时就能够维持机体正常运作，如果睡眠时间过长，反而会导致浑身酸痛和头晕。

不知道从什么时候开始，大家的潜意识里会认为健康的睡眠时间是“8小时”。然而事实上，过分地追求8小时睡眠，不一定是好事；每个人是需要根据自身的情况，

相关研究显示，如果身体不能获得充足的深度睡眠，那么学习、记忆能力会受到抑制，细胞再生和身体机能的修复也会受到负面影响。

在央视最新的报道中，提到了困扰着大多数人的睡眠问题。一般来说睡眠情况不佳的原因分别有入睡困难、易醒、失眠、打鼾等，而在这其中最主要的原因就是睡不着，

你的睡眠质量及格吗？夜里突然醒来，很多人第一反应是拿起表或手机，看看现在几点了。医生表示：睡眠不好的人晚上睡觉最好不要看时间，

有些人晚上睡觉的时候，明明有很强烈的睡意，但是躺着床上，翻来覆去就是睡不着，这样不知不觉就到半夜了。其实，总是睡不着可能就是身体出现了一些问题，

2022年12月4日，神舟十四号航天员乘组返回，这也是东风着陆场首次在冬季夜间迎接执行搜救任务的挑战。

很多人都会觉得，没有肉的菜就没有灵魂，感觉和没吃一样。即便是一顿看起来色香味非常诱人的素食大餐也吃不出感觉来。为什么大部分人会觉得肉比菜好吃？

说起太阳，大家都不陌生，可是，我们真的认识它、了解它吗？它为什么能发光发热？为什么几十亿年都没烧完？